Mo hinga aye oku so a lingbi mo wara na ndo ti mbeni ita?

Naping ayeke na aye ti nzoni mingi, mbilimbili na salango kusala na mbeni oreiller ti lango. A yeke bata gi pëpe mbeni ye so ayeke na yâ ti bê ti mo, me a yeke mû nga maboko ti kanga lege na mênë, ti sara si mo dabe ti mo nzoni, ti sara si mo wara ngangu pëpe nga ti leke yâ ti mo. Zia e bâ aye ti nzoni so kue.

Protection ti bê: Mbeni lango ti lango lakue alingbi ti sara si zo awara pëpe kobela ti bê nga na kobela ti li. Ti sara kua na mbeni oreiller ti lango alingbi ti bata nzoni kobela ti bê ti mo nga ti sara si mo wara kobela pëpe.

Ti bâ lege ti mênë: Napping ayeke mû lege na akamba ti mênë ti mo ti wu tere ti mo ndali ti so mo yeke na agingo bê nga na kua, na tongaso mo yeke sara si mênë ti mo adë nga mo yeke sara si kungba so ayeke na yâ ti bê ti mo adë.

Memory Maïngo: Napping ayeke zi gi pëpe fatigue, me a yeke sara nga si mo dabe ti mo nzoni mingi. Ti sara kua na mbeni coussin ti lango ayeke mû lege na cerveau ti mo ti wu tere ti mo nzoni, na tongaso mo yeke manda ye nzoni.

Ti sala si immunité aga nzoni: Napping ayeke kpengba a-lymphocyte ti tele ti mo, na tongaso a yeke sala si immunité ti mo akiri aga ngangu mingi na amû maboko na tele ti mo ti tiri nzoni.

Azo so ayeke leke atënë: Napping alingbi ti sara si zo aduti nzoni pëpe nga ti sara si lo duti na vundu mingi pëpe. Ti sara kua na mbeni bongo ti lango alingbi ti mû maboko na mo ti zi tere ti mo nga na li ti mo nga ti duti na nzoni bango ndo.

Na nduru tënë, ti sara kua na mbeni oreiller ti lango alingbi gi pëpe ti sara si zo alango nzoni, me ti ga na aye ti nzoni nde nde. Tongana fani mingi mo yeke fatigué nga mo yeke na agingo bê, mo lingbi ti tara ti wara mbeni coussin ti lango ti mû na tere ti mo nga na li ti mo mbeni nzoni wungo tere.